你注意到生活中的“三手煙”危害了么？

關于“一手煙”和“二手煙”的危害，不少人都有了解，為此特意避開家里的孩子、孕婦等到陽臺、廚房、廁所等地方吸煙，以為這樣就能避免家人受到二手煙的危害。但是你知道嗎？“三手煙”危害已經在悄悄毒害家人和孩子的身體。“三手煙”是指吸煙后殘留在衣物、墻壁、地毯、窗簾、皮革、家具，甚至頭發和皮膚等表面的煙草煙殘留物，是目前危害最為廣泛的室內空氣污染。殘留物中的尼古丁與空氣中的亞硝酸反應，可形成強大的致癌物亞硝胺。“三手煙”的毒害往往在無知無形中發生，很容易被忽略。當人們長期出現在吸煙的場合，身上穿的衣服，尤其是棉質衣服，會吸附空氣中的煙味。當你回到家里抱起孩子，衣服上的這股煙味就自然被孩子吸進去了，成為“三手煙”。家里的家具、窗簾等吸附了煙草殘留物，久而久之，會在空氣中慢慢釋放，最后被吸入到人體內。

  電子煙采用國際上最通用的尼古丁替代療法，通過逐步降低抽煙者的尼古丁吸入量來達到戒煙的目的。電子煙中的煙油主要是含尼古丁的丙二醇、甘油或聚乙二醇。商家會為了改善口味，會添加各種口味的風味劑。電子煙在加熱過程中會釋放甲醛、乙醛以及丙烯醛等有害物質，還可能改變某些化學物質的成分，產生新的潛在危害，如高溫煙油蒸汽可導致氣道及肺泡急性損傷。所以電子煙并不能代替香煙，更難以起到戒煙的目的。

戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益

煙草制品中的尼古丁可導致煙草依賴，煙草依賴是一種慢性成癮性疾病。減少吸煙量并不能降低其發病和死亡風險。吸煙者應當積極戒煙，戒煙越早越好，任何年齡戒煙均可獲益。只要有戒煙的動機并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。研究發現，30、40、50或60歲時戒煙可分別贏得10、9、6或3年的預期壽命；戒煙10年后，戒煙者肺癌發病風險降至持續吸煙者的30%～50%；戒煙1年后，戒煙者發生冠心病的風險大約降低50%，戒煙15年后，將降至與從不吸煙者相同的水平。